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摘要:
【明报专讯】每天起开始，每个人都要计划一下一整天要做些什么。 如何挤出时间完成计划书、驾车走哪条路才可避过塞车而准时与客户见面……生活上每一件需要事先计划的事，都得归功於大脑的「额叶」。如何挤出时间完成计划书、驾车走哪条路才可避过塞车而准时与客户见面……生活上每一件需要事先计划的事，都得归功于大脑的「额叶」。
顾名思义，额叶位於大脑上接近额头的地方，它协调大脑各个部分的功能，所以，《大脑总指挥》一书的作者，把额叶比喻为大脑的CEO。顾名思义，额叶位于大脑上接近额头的地方，它协调大脑各个部分的功能，所以，《大脑总指挥》一书的作者，把额叶比喻为大脑的CEO。 人之所以能计划及思考未来，都是因为额叶﹔然而，它却一度被科学界误会，以为它没有突出的功能。人之所以能计划及思考未来，都是因为额叶﹔然而，它却一度被科学界误会，以为它没有突出的功能。
额叶一旦丧失功能，人会变成怎样呢﹖额叶一旦丧失
摘要:
走路刺激额叶头脑灵活
步行作为最方便的有氧运动，能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。
有氧运动能够预防脑血管障碍、脑梗塞等疾病。游泳、跑步等都是有氧运动，但是对中老年人来说，最方便、有效的还是走路。据美国科学家研究，平均65岁的老人，经过半年走路运动以后，额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中注意力测试成绩提高11%。原来走路时大腿有力的肌肉活动，能够将大量的氧输送到人体脑部。运动还能够刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。
专家认为，如果不是单纯的走路，而是在复杂的空间里徘徊，则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，可能更有利于保持大脑的年轻。怎样走路能更有效锻炼大脑呢？专家建议，最好采用2分钟慢走，3分钟急行的“间歇走”。使
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